※ 이 글은 2026년 9월 17일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 가까운 지인이 위암으로 치료받는 모습을 지켜본 뒤 한동안 위암에 대한 두려움이 있었습니다.그런데 이상하게도 그 두려움 때문에 위내시경검사를 더 잘 받은 것이 아니라 오히려 검사를 미룬 적이 있습니다.내시경 자체가 무서웠던 것은 아닙니다.'혹시 검사에서 좋지 않은 결과가 나오면 어떻게 하지?'이런 걱정 때문에 결과를 확인하는 것 자체를 피하고 싶었던 것 같습니다. 하지만 위암에 대해 알아볼수록 생각이 달라졌습니다.위암은 증상이 생길 때까지 기다렸다가 검사하는 것보다 증상이 없을 때도 자신의 검진 대상 여부를 확인하고 적절한 시기에 검진받는 것이 중요하기 때문입니다.특히 조기에 발견된 위암 가운데 일부는 병변의 특성에 ..

※ 이 글은 2026년 9월 17일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저는 청소년 때부터 소화가 잘되지 않는 편이라고 느꼈습니다.직장생활을 시작한 뒤에는 불규칙한 식사와 야근, 회식이 반복되면서 속이 더부룩하거나 쓰린 일이 자주 있었고, 내시경검사에서 위염과 역류성 식도염이 확인된 적도 있습니다. 예전에는 내시경검사를 받고 나면 '위염이 있구나' 정도만 기억했습니다. 위염이라는 말을 워낙 흔하게 듣다 보니 크게 신경 쓰지 않았던 것 같습니다. 하지만 위내시경 결과에는 단순히 위염의 유무보다 더 살펴볼 내용이 있을 수 있습니다.위축성 위염이나 장상피화생이 있는지, 헬리코박터 파일로리균 검사를 했는지, 위궤양이 있다면 조직검사를 했는지 등에 따라 이후 확인할 내용이 달라질 수 있기 때문입니..

※ 이 글은 2026년 9월 16일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저도 한동안 속이 쓰리고 신물이 올라오는 증상을 반복적으로 경험했습니다.처음에는 증상이 생기면 약을 먹었고, 좋아지면 크게 신경 쓰지 않았습니다. 그런데 시간이 지나면서 비슷한 증상이 다시 나타나는 일이 반복됐습니다. 돌이켜보면 서울에서 직장생활을 할 때는 회식으로 과식하거나 늦은 시간까지 음식을 먹고 얼마 지나지 않아 눕는 경우도 많았습니다. 약물은 위산 자극을 줄여 증상과 염증을 호전시키지만, 과식·야식·식후 바로 눕기·흡연·음주 같은 습관이 남으면 역류가 다시 생기기 쉬워 약물 치료와 생활습관 개선은 서로 보완하는 하나의 관리 과정이라는 생각이 들었습니다.그렇다고 역류 증상이 반복되는 이유를 모두 생활습관 때문..

※ 이 글은 2026년 9월 16일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 장모님의 치매 증상이 진행되고 있다는 이야기를 들을 때마다 자연스럽게 저의 어머니도 생각하게 됩니다.어머니는 노인복지관에서 난타와 요가를 하며 비교적 활동적으로 생활하고 계십니다. 그렇다고 활동적으로 지낸다는 이유만으로 앞으로의 인지기능 변화까지 걱정하지 않아도 된다고 생각할 수는 없었습니다. 저 역시 나이가 들면서 사람 이름이나 단어가 바로 떠오르지 않을 때가 있습니다.그럴 때 궁금해지는 것이 있습니다. 나이가 들면서 나타나는 깜빡임과 검사가 필요한 기억력 변화는 어떻게 다를까? 경도인지장애(MCI)는 같은 연령대에서 기대되는 정도보다 기억력이나 사고능력이 떨어져 있지만, 치매와 달리 일상생활의 독립성은 대체로 유지..

여름이 되면 음식이 상하지 않을까 신경을 많이 쓰게 됩니다.그런데 저는 오히려 한여름이 아닌 추석 무렵 음식 때문에 크게 신경 쓴 적이 있습니다. 작년 추석 전날 잡채를 만들어 실내에 두었는데 다음 날 먹은 가족 중 일부가 복통과 설사로 고생했습니다.당시에는 날씨가 한여름보다 선선해졌기 때문에 괜찮을 것이라고 생각했습니다. 그러나 여름이 길어져 한낮 온도가 아직 높다는 것을 간과하였습니다. 물론 검사로 원인을 확인한 것은 아니기 때문에 잡채가 식중독의 원인이었다고 단정할 수는 없습니다. 하지만 그 일을 겪은 뒤에는 음식이 안전한 지를 판단할 때 계절이나 냄새만 생각해서는 안 된다는 것을 알게 됐습니다.특히 조리한 음식이 실온에 얼마나 있었는지, 냉장 보관은 제대로 했는지, 생고기를 만진 손이나 조리도구가..

비타민 C는 가장 익숙한 영양소 가운데 하나입니다.저도 평소 채소와 과일을 충분히 먹지 못한다고 생각해 비타민 C 보충제를 먹기 시작했습니다. 요즘에는 특히 여름철에 1.5L 병에 물을 절반 정도 넣고 콤부차 스틱 2개와 3,000mg짜리 비타민 C 파우더 2개를 섞어 냉장고에 보관하면서 갈증이 나면 물처럼 조금씩 마십니다. 한 병을 보통 3~4일 정도에 걸쳐 마시기 때문에 단순 계산하면 마시는 기간에는 비타민 파우더로 하루 약 1,500~2,000mg을 섭취하는 셈입니다. 다만 갈증이 나지 않아 마시지 않는 날도 있고 여름이 지나면 섭취량도 줄어들기 때문에 실제 장기적인 하루 평균 섭취량은 이보다 적을 수 있습니다. 이전에는 정확한 양을 생각해 본 적이 없었는데, 이번에 확인해 보니 적어도 여름철에는 ..