50대 이후 자꾸 피곤하면 면역력이 떨어진 걸까? 음식보다 먼저 확인할 것
※ 이 글은 2026년 9월 13일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 50대 초반부터 감기에 자주 걸리거나 피로가 오래가는 시기가 있었습니다.그때는 저도 나이가 들면서 면역력이 떨어져서 그런가 보다 생각했습니다. 그래서 면역력에 좋다는 음식이나 영양제를 먼저 떠올리기도 했습니다. 그런데 지난 몇 년간 제 생활은 꽤 많이 달라졌습니다.광주에서 생활한 지 4년째인데, 서울에서 직장생활을 할 때보다 몸을 움직이는 시간이 늘었습니다. 아침에는 달걀과 미숫가루로 간단하게라도 식사를 하면서 점심이나 저녁에 과식하는 경우가 줄었고, 창고 현장관리 일을 하다 보니 사무실 의자에 오래 앉아 있던 때보다 자연스럽게 활동량도 많아졌습니다.3년 전부터는 거의 2년 동안 걷기 운동도 꾸준히 하면서 체중을 줄였..
잇몸에서 피가 나는데 안 아프다면? 치아를 잃고 알게 된 치주염의 신호
※ 이 글은 2026년 9월 13일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다.양치하다 잇몸에서 피가 나면 처음에는 칫솔질을 너무 세게 했나 생각하기 쉽습니다.저도 그랬습니다.예전부터 양치할 때 잇몸에서 피가 나거나 붓는 일이 반복됐지만 심하게 아프지는 않았습니다. 치과 치료에 대한 부담도 있었고 비용 걱정도 있어 진료를 계속 미뤘습니다. “조금 더 아프면 그때 치과에 가야지.”당시에는 그렇게 생각했습니다.하지만 제가 치과를 찾게 된 것은 잇몸이 심하게 아파서가 아니었습니다. 결국 치아 하나가 흔들릴 정도로 상태가 진행된 뒤였습니다. 치과에서는 해당 치아를 보존하기 어렵다고 했고 결국 발치했습니다. 지금은 임플란트 치료를 준비하고 있습니다. 치아를 잃고 나서 가장 아쉬웠던 것은 통증이 생길 때까지..
수면무호흡증 의심 증상, 코골이보다 가족이 본 ‘호흡 멈춤’이 중요한 이유
※ 이 글은 2026년 9월 13일 UPDATE되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저는 예전에는 피곤하면 코를 심하게 고는 것을 대수롭지 않게 생각했습니다.그런데 어느 날 가족이 제가 자는 모습을 보고 “숨이 일정하지 않은 것 같다”고 이야기했습니다. 저는 자고 있었기 때문에 당연히 제 호흡 상태를 알 수 없었습니다. 생각해 보면 수면무호흡증이 다른 질환과 다른 점도 여기에 있습니다.아픈 곳이 있으면 본인이 먼저 느끼는 경우가 많지만, 수면 중 호흡 문제는 옆에서 자는 배우자나 가족이 먼저 발견하기도 합니다.저의 경우에도 낮에 참을 수 없을 정도로 졸거나 매일 아침 두통이 생기는 것보다는 코골이와 입을 벌리고 자는 모습이 더 눈에 띄었습니다. 그래서 궁금해졌습니다.“코를 심하게 골면 수면무호흡증일까?..
통풍은 왜 반복될까? 요산 수치와 음식, 약물치료에서 알아야 할 것
※ 이 글은 2026년 9월 13일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저희 아버님은 오랫동안 통풍으로 고생하셨습니다.예전에는 흔히 말하는 ‘바람만 스쳐도 아프다’는 표현이 조금 과장된 말이라고 생각했습니다. 하지만 아버님이 엄지발가락 통증 때문에 밤잠을 제대로 이루지 못하는 모습을 가까이에서 보고 나니 통풍의 통증이 얼마나 심한지 알게 됐습니다. 그런데 시간이 지나 남동생까지 통풍 진단을 받았습니다. 현재도 요산을 낮추는 약을 꾸준히 복용하고 있습니다.아버님에 이어 남동생까지 통풍을 겪는 것을 보면서 저도 건강검진 결과에서 요산 수치를 그냥 지나치지 않게 됐습니다.그러면서 한 가지 궁금증이 생겼습니다.“가족력이 있고 요산 수치가 높으면 결국 나도 통풍에 걸리는 것일까?” 결론부터 말하면..
무릎 관절염 주사, 히알루론산과 콘쥬란(PN)은 무엇이 다를까? 직접 치료받고 확인한 것
※ 이 글은 2026년 9월 12일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 두 달 전부터 무릎 통증이 다시 심해져 병원을 찾았습니다.X-ray 검사를 받고 진료를 받으면서 주사치료를 권유받았는데, 그때 가장 먼저 들었던 생각은 이것이었습니다. “연골이 닳아서 아픈 것이라면 주사를 맞는다고 무엇이 달라질까?” 저는 창고 현장관리 업무를 하고 있어 평소 걷거나 몸을 움직이는 시간이 많은 편입니다. 무릎 통증 때문에 계단을 내려갈 때도 불편했고, 오래 걸은 날에는 통증이 더 신경 쓰였습니다. 병원에서는 흔히 ‘DNA주사’라고 부르는 주사치료를 받았습니다. 이후 진료비 세부산정내역을 확인해 보니 제가 실제로 맞은 치료재료는 콘쥬란(CONJURAN)이었고, 성분은 PN(polynucleotide, 폴..
집먼지진드기 알레르기, 침구 세탁과 실내 습도는 어떻게 관리할까?
※ 이 글은 2026년 9월 12일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 약 10년 전 집에서 회사까지 거리가 멀어 회사 근처 고시원에서 2년 정도 생활한 적이 있습니다. 당시에는 방이 좁고 환기도 충분하지 않았으며 침대와 베개를 지금처럼 자주 세탁하거나 관리하지도 못했습니다. 그 무렵 아침에 코가 막히고 재채기가 반복되는 일이 있었고, 이후 알레르기 비염으로 오랫동안 불편을 겪게 됐습니다. 고시원 생활이나 집먼지진드기가 제 비염을 직접 발생시켰다고 단정할 수는 없습니다. 다만 집먼지진드기가 대표적인 실내 알레르겐이라는 사실을 알고 난 뒤에는 당시의 침구와 실내환경을 다시 생각하게 됐습니다. 집먼지진드기 관리의 현실적인 목표는 진드기를 한 마리도 남김없이 없애는 것이 아니라 침실과 침구에서..