황(Sulfur)은 칼슘, 칼륨 다음으로 우리 몸에 세 번째로 많은 미네랄입니다. 그런데 체내에서 스스로 합성되지 않아 반드시 음식이나 보충제로 채워야 한다는 사실, 알고 계셨습니까? 저는 몇 년째 무릎 퇴행성 관절염을 안고 살면서 MSM을 먹긴 했는데, 솔직히 "연골이 재생되는 것도 아닌데 먹어야 하나?" 싶어서 생각날 때만 대충 먹었습니다. 제대로 공부하고 나서야 그게 얼마나 잘못된 판단이었는지 깨달았습니다. MSM이 뭔지부터 다시 잡고 갑니다 — 관절 효능의 진짜 정체 MSM은 메틸설포닐메탄(Methylsulfonylmethane)의 약칭입니다. 여기서 메틸설포닐메탄이란 동물, 사람, 식물에 자연적으로 존재하는 유기 황 화합물로, '천연 유기 유황' 또는 '식이 유황'이라고도 불립니다. 쉽게 말해 ..

저도 처음엔 담석 제거를 레이저로 돌만 빼내는 간단한 수술로 생각했습니다. 그런데 2개월전 누나의 수술 당일, 담낭 전체를 들어낸다는 말을 들었을 때 그 당혹감은 아직도 생생합니다. 담석증은 성인 10명 중 1명이 겪을 만큼 흔한 질환이지만, 막상 가까운 사람이 걸리고 나서야 제대로 들여다보게 됩니다. 담석이 생기는 원리부터 수술 기준, 그리고 담낭을 없앤 뒤 몸을 어떻게 다뤄야 하는지까지, 제가 공부하면서 놀랐던 내용들을 정리했습니다. 담석이 생기는 원인, 남의 일이 아니었습니다 간에서 만들어진 담즙은 담낭에 모였다가 음식이 들어오면 소장으로 분비됩니다. 문제는 담즙을 구성하는 콜레스테롤, 담즙산, 레시틴의 비율이 무너질 때입니다. 이 균형이 깨지면 콜레스테롤이 녹지 못하고 찌꺼기로 가라앉아 굳어지는데..

고혈압과 고지혈증으로 10년째 병원 처방약을 복용 중인 저도, 4년 전엔 오메가 3가 그냥 "몸에 좋다는 생선 기름" 정도로만 알고 있었습니다. 지인 추천에 반신반의하며 시작했던 게 지금은 의사 선생님 처방을 통해 혈압약,·고지혈증약과 함께 매일 챙겨 먹는 루틴이 됐습니다. 제가 직접 먹으면서 공부하게 된 오메가 3의 진짜 이야기를 솔직하게 나눠보겠습니다.오메가3의 종류와 차이, 뭘 먹느냐가 먼저입니다 오메가 3을 처음 알아볼 때 가장 헷갈렸던 게 바로 종류였습니다. 약국에 가면 식물성 오메가 3이라고 적힌 제품도 있고, 생선 기름 기반도 있고, 크릴 오일도 있고— 뭐가 다른 건지 처음엔 전혀 몰랐습니다.오메가 3은 크게 세 가지로 나뉩니다. 동물성인 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산), ..