올해로 60세에 접어들면서 몸이 예전 같지 않다는 것을 부쩍 체감하고 있습니다. 평일에는 창고 관리 일을 하면서 하루에 1~2시간씩 몸으로 하는 작업량을 소화하고 있고, 주말과 공휴일에는 빠짐없이 4.5km 정도를 빠른 걸음으로 걷는 운동을 하고 있습니다. 나름대로 부지런히 몸을 움직인다고 자부해 왔습니다.식단도 신경 써서 아침마다 단백질 보충을 위해 찐달걀 1개와 고소한 미숫가루 한 잔을 꼭 챙겨 먹고 있습니다.하지만 이런 노력에도 불구하고 해마다 다리 힘이 풀리거나 물건을 들 때 근력이 눈에 띄게 줄어들고 있음을 느낍니다. 처음에는 '그저 나이가 들어서 그렇겠지' 하고 넘기려 했지만, 건강 자료를 공부할수록 이것이 단순한 노화가 아닌 '근감소증(Sarcopenia)'이라는 하나의 심각한 질환의 전조증..

나이가 들면서 신체에 찾아오는 변화 중 가장 먼저 체감하게 되는 곳이 바로 '눈'이 아닐까 싶습니다. 저 역시 약 10년 전부터 노안이 찾아와 일상생활에서 크고 작은 불편함을 겪기 시작했습니다. 스마트폰 화면이나 날아온 문자 메시지를 볼 때면 저도 모르게 안경을 슬쩍 벗고 눈앞 가까이 가져가서 보아야만 겨우 글자가 보였죠. 안경을 썼다 벗었다 하는 이 번거로운 과정은 겪어보지 않은 사람은 모르는 스트레스입니다.그러다 작년에 백내장 수술을 받게 되었고, 수술 후 눈을 보호하고 시력을 보정하기 위해 6개월 전부터 큰맘 먹고 '다초점 렌즈 안경'을 맞추어 사용하고 있습니다.오늘은 노안과 백내장으로 고민 중이신 분들, 그리고 다초점 렌즈로 바꾸어야 할지 망설이시는 분들을 위해 제가 6개월간 직접 쓰고 생활하며 ..

최근에 친한 지인 한 분이 갑자기 심한 통증을 호소하며 병가를 냈습니다. 나중에 알고 보니 진단명은 다름 아닌 ‘대상포진’이었습니다. 무려 3~4주 동안 물집과 칼로 찌르는 듯한 극심한 통증 때문에 일상생활을 전혀 못 할 정도로 고생을 많이 하셨는데요.더 충격적인 것은 물집이 다 가라앉고 ‘완치’ 판정을 받은 후였습니다. 피부는 깨끗해졌는데도 신경이 찌릿하고 쑤시는 ‘대상포진 후 신경통’이라는 부작용 때문에 지금까지도 진통제를 드시며 고생하고 계십니다.옆에서 이 모습을 지켜보면서 '만약 나에게도 대상포진이 찾아온다면 어떻게 해야 할까?' 하는 덜컥 겁이 났습니다. 그래서 지인의 고생을 계기로 대상포진의 정확한 원인, 치료법, 그리고 완치 후 부작용과 예방법까지 직접 인터넷과 전문 자료들을 찾아보며 철저하..

허리가 아프면 으레 "디스크"라고 단정하기 쉽습니다. 그런데 똑같이 다리가 저리고 걷기 힘든데, 치료 방향이 완전히 다른 병이 있다면 어떻게 하시겠습니까? 저는 10년 전 허리디스크 진단을 받고 2개월간 병원을 다녔는데, 그때서야 비로소 "디스크와 협착증은 완전히 다른 병"이라는 걸 실감했습니다. 지금도 종아리나 발뒤꿈치 쪽으로 저림 증상이 가끔 나타나 예방법을 꾸준히 찾아보고 있습니다.증상이 비슷한데, 과연 같은 병일까요? 다리가 저리고, 허리가 끊어질 듯 아프다. 이 증상만으로는 허리디스크인지 척추협착증인지 구별하기가 정말 어렵습니다. 저도 처음에 그냥 "허리가 나쁘다"고만 생각했으니까요. 두 질환의 차이를 이해하려면 먼저 추간판 탈출증(허리디스크)이 무엇인지부터 짚어야 합니다. 추간판 탈출증이란 척..

어느 날 갑자기 눈앞에 먼지나 날파리 같은 물질이 떠다니는 증상, 겪어보신 적 있으신가요? 많은 사람이 이를 단순한 노화 현상인 '비문증(날파리증)'이라 생각하고 방치하곤 합니다.하지만 이는 실명을 유발할 수 있는 치명적인 안질환인 '망막박리'의 위험 신호일 수 있습니다. 오늘은 단순 '비문증(날파리증)' 인 줄 알고 병원을 찾았다가, 망막분리 수술과 백내장 수술까지 받아야 했던 저의 100% 실제 경험담을 바탕으로 '비문증(날파리증)' 과 '망막박리'의 차이점 및 위험성 그리고 치료및 예방법을 전해드립니다.망막박리 실제 수술 경험담 눈앞에 무언가 떠다니는 느낌과 액체가 흘러가는 느낌이 들어 안과를 찾았습니다. 노화나 피로 때문이겠거니 생각했으나, 검사 결과는 충격적이게도 '망막열공' 이었습니다.당시 담..

어느 날 아침, 침대에서 일어나 발을 디디는 순간 찌릿한 발뒤꿈치 통증을 느껴보신 적이 있으신가요? 저 역시 최근에 갑작스러운 발뒤꿈치 통증을 겪었습니다.덜컥 겁이 나 병원에 가기 전 인터넷부터 샅샅이 검색해 보았는데요. 검색창엔 온통 '족저근막염', '발뒤꿈치 지방패드 위축증' 같은 무서운 단어들만 가득하더군요. 어떤 글에서는 “치료가 안 된다”, “평생 완치가 없고 오래 걸린다” 고 해서 병원에 가기 전부터 얼마나 가슴을 졸였는지 모릅니다.하지만 겁을 잔뜩 먹고 찾아간 병원에서 X-ray 검사와 검진을 받아본 결과, 다행히도 제 진단명은 ‘아킬레스건염’이었습니다. 의사 선생님이 알려주신 물리치료를 꾸준히 받고, 집에서 매일 스트레칭을 해준 결과 지금은 신기하게도 통증이 완전히 사라진 상태입니다.저처럼..