우리 가족에게 치매라는 그림자가 드리운 것은 장모님이 큰 수술을 연달아 겪으신 직후였습니다. 허리디스크 수술에 이어 대장암 수술이라는 큰 고비를 무사히 넘기셨지만, 몸이 약해진 틈을 타 찾아온 것은 다름 아닌 ‘치매’였습니다.불행 중 다행으로 제 아내에게 요양보호사 자격증이 있어 매일 오후마다 장모님을 직접 간병하고 있지만, 치매라는 병은 전문가인 아내에게도 결코 쉽지 않은 거대한 벽입니다.장모님은 수십 년 전 아주 오래된 일들은 또렷하게 기억하십니다. 반면, 방금 전에 밥을 드셨거나 최근에 있었던 일은 전혀 기억하지 못하십니다. 매일 똑같은 질문을 수십 번씩 반복해서 물어보시곤 하죠. 혼자서는 정상적인 일상생활이 불가능해 한순간도 눈을 뗄 수 없습니다.특히 가장 힘든 것은 '밤'입니다. 저녁에 잠이 드..

솔직히 저는 치매가 이렇게 가까운 문제인지 몰랐습니다. 장모님이 치매 진단을 받으신 뒤로, 가족 모두의 일상이 얼마나 달라지는지 직접 겪고 나서야 비로소 실감했습니다. 단기 기억이 사라지고, 밤마다 혼잣말로 큰 소리를 내시는 장모님 옆에서 저는 처음으로 "나는 어떻게 해야 하나"를 진지하게 생각했습니다. 치매는 환자 한 사람의 병이 아니라 가족 전체의 병이라는 말, 뼈저리게 맞는 말입니다. 가족 중 치매환자가 있으면 달라지는 것 장모님 치매 진단 이후 우리 가족이 가장 먼저 느낀 건 '예고 없이 찾아온다'는 두려움이었습니다. 처음에는 단순한 건망증인 줄 알았는데, 어느 순간부터 방금 있었던 일을 기억 못 하시고, 밤에는 꿈속과 현실을 구분하지 못하시는 듯 혼잣말이 이어졌습니다. 그 소리에 가족이 번갈아 ..

뱃살만 빠지면 건강해진다고 생각하셨나요? 사실 문제는 눈에 보이는 뱃살이 아니라, 장기 사이에 끼어 있는 내장지방입니다. 저도 40대 초반 사업을 시작하면서 체중이 92kg까지 불어났고, 결국 고혈압과 고지혈증 진단을 받고 나서야 내 몸이 이미 위험 신호를 한참 전부터 보내고 있었다는 걸 깨달았습니다. 내장지방, 왜 뱃살보다 더 무서운 걸까요? 복부비만이라고 하면 보통 보기 싫은 체형 문제 정도로 여기기 쉽습니다. 저도 그랬습니다. 고객과의 저녁 회식이 늘고, 술과 기름진 음식이 반복되면서 허리둘레가 슬슬 늘어날 때도 "좀 쪘나?" 정도로만 생각했으니까요. 그런데 실제로 복부비만의 핵심은 피하지방이 아니라 내장지방(Visceral Fat)입니다. 내장지방이란 피부 아래가 아니라 복강 안쪽, 간·췌장·장 ..

심근경색은 우리나라에서 사망 원인 상위를 차지하는 대표적인 심혈관질환입니다. 많은 사람들이 심근경색은 갑자기 발생하는 질환이라고 생각하지만, 실제로는 오랜 시간 혈관에 쌓인 변화가 원인이 되어 발생하는 경우가 많습니다. 특히 고혈압과 고지혈증을 함께 가지고 있는 사람은 심혈관질환 위험이 높아질 수 있으므로 평소 꾸준한 관리가 중요합니다.저 역시 약 10년 전부터 고혈압과 고지혈증 진단을 받고 현재까지 꾸준히 약을 복용하며 관리하고 있습니다. 처음에는 약만 먹으면 괜찮을 것이라고 생각했지만, 건강 정보를 공부하면서 약물치료와 함께 생활습관 개선이 얼마나 중요한지 알게 되었습니다. 저와 같이 고혈압이나 고지혈증을 관리하고 있는 분들에게 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음으로 심근경색의 원인과 치료, 예방법..

건강검진 결과지를 받아 들고 "수축기 혈압 135"를 처음 봤을 때, 대부분은 '아직 고혈압은 아니니까'라며 넘겨버립니다. 저도 그랬습니다. 그리고 몇 년 뒤 결국 혈압약을 손에 쥐게 됐고, 벌써 10년째 매일 약을 챙겨 먹고 있습니다. 고혈압 전 단계에서 생활습관을 바꾸는 게 얼마나 중요한지, 직접 겪어보고 나서야 뼈저리게 실감했습니다. 고혈압 위험인자, 나는 몇 개나 해당됐을까 고혈압이 어느 날 갑자기 찾아오는 병이라고 생각하는 분들이 많은데, 사실 오랜 시간 쌓인 생활 패턴의 결과입니다. 고혈압의 주요 위험인자로는 가족력, 과음, 짠 음식 위주의 식습관, 운동 부족, 비만, 흡연, 스트레스 등이 꼽힙니다. 한 가지만 해당돼도 발병 위험이 올라가고, 두세 가지가 겹치면 그 위험은 배로 커집니다.저는 ..

솔직히 말씀드리면, 저도 얼마 전까지는 뇌졸중이 남의 이야기라고 생각했습니다. 그런데 뇌졸중의 7가지 위험요인을 확인해보니 고혈압, 고지혈증, 비만, 이 셋이 제 얘기였습니다. 특히 고혈압은 단일 위험요인 중 가장 크다는 말이 머릿속에서 지워지질 않더군요. 이 글은 그 순간부터 진지하게 들여다보게 된 뇌졸중의 위험요인과 골든타임, 그리고 일상에서 직접 해볼 수 있는 자가진단법을 정리한 기록입니다. 내 몸이 이미 위험요인 3개 — 뇌졸중은 남 얘기가 아니었다 혹시 이런 생각해보신 적 없으신가요? "뇌졸중은 나이 많은 어르신들 병 아닌가?" 저도 그랬습니다. 그런데 뇌졸중의 7대 위험요인 목록을 처음 제대로 들여다본 날, 꽤 불편한 기분이 들었습니다.뇌졸중의 주요 위험요인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 흡연,..