고혈압과 고지혈증으로 10년째 병원 처방약을 복용 중인 저도, 4년 전엔 오메가 3가 그냥 "몸에 좋다는 생선 기름" 정도로만 알고 있었습니다. 지인 추천에 반신반의하며 시작했던 게 지금은 의사 선생님 처방을 통해 혈압약,·고지혈증약과 함께 매일 챙겨 먹는 루틴이 됐습니다. 제가 직접 먹으면서 공부하게 된 오메가 3의 진짜 이야기를 솔직하게 나눠보겠습니다.오메가 3의 종류와 차이, 뭘 먹느냐가 먼저입니다 오메가 3을 처음 알아볼 때 가장 헷갈렸던 게 바로 종류였습니다. 약국에 가면 식물성 오메가 3이라고 적힌 제품도 있고, 생선 기름 기반도 있고, 크릴 오일도 있고— 뭐가 다른 건지 처음엔 전혀 몰랐습니다.오메가 3은 크게 세 가지로 나뉩니다. 동물성인 DHA(도코사헥사엔산)와 EPA(에이코사펜타엔산),..