※ 이 글은 2026년 9월 11일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저는 고혈압과 이상지질혈증으로 처방약을 오래 복용하고 있습니다. 여기에 오메가 3와 멀티비타민, 비타민 C, MSM 등 영양제도 하나둘 늘어났습니다. 처음에는 지인의 추천이나 인터넷에서 본 정보를 참고해 고른 것도 많았습니다. 영양제가 늘어나면서 어느 순간부터는 “이걸 아침에 먹어야 하나, 저녁에 먹어야 하나?”, “처방약과 한꺼번에 먹어도 괜찮을까?”가 신경 쓰이기 시작했습니다. 저도 한동안 영양제에서 가장 중요한 것은 ‘복용 시간과 흡수율’이라고 생각했습니다. 그런데 다시 자료를 확인해 보니 50대 이후에는 완벽한 복용시간표를 만드는 것보다 내게 필요한 성분인지, 복용 중인 약과 상호작용은 없는지, 여러 제품에서 ..