※ 이 글은 2026년 9월 12일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저는 거의 20년 동안 두피의 비듬과 가려움이 좋아졌다가 다시 심해지는 일을 반복했습니다. 증상이 심할 때 피부과에서 처방받은 스테로이드 용액을 바르면 빠르게 좋아졌기 때문에 처음에는 약만 잘 사용하면 해결되는 문제라고 생각했습니다. 그런데 약을 중단하면 다시 증상이 나타나는 일이 반복됐습니다. 당시에는 ‘약에 의존하게 된 것은 아닐까?’라는 생각도 했지만, 지루성피부염 자체가 좋아졌다가 다시 악화될 수 있는 만성·재발성 질환이라는 점도 함께 이해할 필요가 있습니다. 4년 전 광주로 내려오면서 생활환경이 크게 달라졌고 스트레스와 음주를 줄이고 규칙적으로 건기운동을 시작했습니다. 지루성두피염용 샴푸도 약 1년 동안 꾸준..