※ 이 글은 2026년 9월 6일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 40대 초반 사업을 시작하면서 제 체중은 한때 92kg까지 늘었습니다.고객을 만나는 일이 많아지면서 저녁 회식과 술자리가 반복됐고 운동은 자연스럽게 뒤로 밀렸습니다. 처음에는 늘어난 뱃살을 외모의 변화 정도로 생각했습니다.그러다 건강검진에서 고혈압과 이상지질혈증을 함께 진단받았고, 이후 약을 복용하며 관리한 지 약 10년이 됐습니다. 최근에 작성한 「40대 뱃살이 잘 빠지지 않는 이유, 내장지방부터 대사·스트레스와 생활습관 관리까지」에서 중년 이후 뱃살과 내장지방, 대사 변화, 스트레스와 생활습관 문제를 별도로 자세히 다뤘습니다. 그래서 이번에는 같은 내용을 반복하지 않으려고 합니다.대신 제가 92kg까지 체중이 늘었던..