※ 이 글은 2026년 9월 15일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다.저는 고혈압으로 혈압약을 복용한 지 10년 정도 됐습니다. 그동안 혈압을 재면서 한 가지 이상하게 느낀 점이 있었습니다.집에서 재면 비교적 낮게 나오는데 병원에서 측정하면 높은 경우가 많다는 것입니다. 특히 병원에 걸어서 가는 경우가 많은데, 도착한 뒤 바로 혈압을 재면 높게 나올 때가 있습니다. 그래서 높은 수치가 나오면 5분 정도 앉아서 쉰 뒤 다시 측정하기도 합니다.반면 집에서는 편안하게 있는 상태에서 가정용 혈압계로 재기 때문에 병원보다 낮게 나오는 경우가 많았습니다. 그렇다고 제가 집에서 혈압을 체계적으로 관리해 온 것은 아닙니다.매일 정해진 시간에 재는 것이 아니라 생각날 때 가끔 측정하고, 보통 한 번 또는..

※ 이 글은 2026년 9월 6일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 건강검진에서 혈압이 평소보다 높게 나왔을 때 저는 크게 걱정하지 않았습니다. 특별히 아픈 곳도 없었고 일상생활에도 문제가 없었기 때문입니다. 하지만 저는 40대에 건강검진을 통해 고혈압과 이상지질혈증을 함께 진단받았고, 지금까지 약 10년 동안 약을 복용하며 관리하고 있습니다. 당시에는 사업을 하느라 고객과 만나는 일이 많았습니다. 저녁 술자리와 외식이 잦았고, 기름진 안주나 국물 요리를 자주 먹었습니다. 운동은 시간이 날 때 하면 된다고 생각했습니다. 지금 돌이켜보면 한 가지 원인 때문에 고혈압이 생겼다고 말할 수는 없습니다. 나이와 가족력처럼 바꿀 수 없는 요인도 있고, 체중·식사·음주·신체활동처럼 관리할 수 있는 ..