※ 이 글은 2026년 9월 21일 UPDATE되어 내용을 수정하였습니다. 자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 통증 때문에 잠에서 깬 경험이 있는 분들이 있을 것입니다.저도 한동안 밤에 오른쪽 종아리에 쥐가 반복적으로 났습니다. 처음에는 가장 흔히 떠올리는 마그네슘 부족 때문이라고 생각해 마그네슘을 챙겨 먹었지만 경련이 완전히 사라지지는 않았습니다. 특히 하루 종일 많이 움직인 날 밤에 더 자주 나타나는 느낌이 있어 '마그네슘만의 문제는 아닐 수도 있겠다'는 생각이 들었습니다. 야간 다리 경련은 특별한 질환 없이 나타나는 경우도 있고 정확한 원인을 찾기 어려울 때도 있습니다.근육의 피로나 신경 기능의 변화가 관련될 수 있으며, 때로는 복용약이나 다른 질환과 구분해 볼 필요도 있습니다. 따라서 밤에 ..