※ 이 글은 2026년 9월 7일 UPDATE되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 건강을 위해 무엇을 해야 하느냐고 물으면 답은 의외로 비슷합니다.담배를 끊고, 적당히 운동하고, 과식하지 않고, 채소와 단백질을 골고루 먹고, 술을 줄이고, 건강검진을 잘 받으라는 이야기입니다.저도 이런 내용을 모르는 것은 아니었습니다. 올해 60세가 되어 제 생활을 돌아보니 10년 전 금연에 성공한 것은 지금도 잘했다고 생각합니다. 하지만 그 외의 건강습관은 꾸준했다고 말하기 어려웠습니다.한동안 5~6km씩 열심히 걷다가 쉬기도 했고, 바쁘다는 이유로 운동을 미루기도 했습니다. 저녁에 과자나 간식을 먹으면서도 다음 날 운동하면 된다고 생각한 적도 있습니다. 40대에 사업하면서 식사와 술자리가 불규칙했던 시기를 지나 고혈..