※ 이 글은 2026년 9월 6일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 건강검진에서 혈압이 평소보다 높게 나왔을 때 저는 크게 걱정하지 않았습니다. 특별히 아픈 곳도 없었고 일상생활에도 문제가 없었기 때문입니다. 하지만 저는 40대에 건강검진을 통해 고혈압과 이상지질혈증을 함께 진단받았고, 지금까지 약 10년 동안 약을 복용하며 관리하고 있습니다. 당시에는 사업을 하느라 고객과 만나는 일이 많았습니다. 저녁 술자리와 외식이 잦았고, 기름진 안주나 국물 요리를 자주 먹었습니다. 운동은 시간이 날 때 하면 된다고 생각했습니다. 지금 돌이켜보면 한 가지 원인 때문에 고혈압이 생겼다고 말할 수는 없습니다. 나이와 가족력처럼 바꿀 수 없는 요인도 있고, 체중·식사·음주·신체활동처럼 관리할 수 있는 ..

40대에는 사업을 운영한다는 이유로 늘 바쁘게 살았습니다. 식사는 외식이나 배달음식으로 해결하는 날이 많았고, 운동은 “시간이 나면 해야지”라고 미뤘으며 스트레스를 받으면 술을 마시는 날도 있었습니다. 그러던 어느 날 건강검진에서 고혈압과 고지혈증을 함께 진단받았습니다. 이후 의사의 처방에 따라 약을 복용하기 시작했고 어느덧 약 10년이 지났습니다. 지금도 혈압과 콜레스테롤 수치를 관리하기 위해 처방받은 약을 복용하면서 생활습관도 함께 관리하려고 노력하고 있습니다. 예전에는 “조금만 일찍 운동했더라면 약을 먹지 않아도 됐을 텐데”라는 생각도 했습니다. 하지만 고혈압과 이상지질혈증은 생활습관만으로 결정되는 질환이 아니며 나이, 유전적 요인, 체중과 동반질환 등 여러 요소가 함께 영향을 줍니다.생활습관을 일..