※ 이 글은 2026년 9월 9일 UPDATE되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 중년이 지나면서 운동을 선택하는 기준도 조금씩 달라지는 것 같습니다.젊을 때는 운동을 하면 얼마나 땀을 많이 흘리는지, 얼마나 오래 할 수 있는지를 먼저 생각했습니다. 하지만 무릎이 아프기 시작한 뒤에는 “이 운동을 계속해도 무릎에 부담이 없을까?”를 먼저 생각하게 되었습니다. 저도 약 3년 전 심한 무릎 통증으로 병원 치료를 받은 적이 있고, 최근 다시 통증이 생겨 퇴행성관절염 진단을 받고 치료하고 있습니다. 그래도 운동을 하지 않을 수는 없습니다. 평소 주말이나 휴일에는 약 4.5km를 걷고 있지만, 앞으로는 운동 방법을 조금 더 다양하게 가져가고 싶다는 생각도 하고 있습니다. 그중 하나가 자전거입니다. 현재 제 출퇴..