※ 이 글은 2026년 9월 15일 UPDATE 되어 글의 일부 내용을 수정하였습니다. 저도 한동안 속이 쓰리고 신물이 올라오는 증상을 반복적으로 경험했습니다.처음에는 증상이 생기면 약을 먹었고, 좋아지면 크게 신경 쓰지 않았습니다. 그런데 시간이 지나면서 비슷한 증상이 다시 나타나는 일이 반복됐습니다. 돌이켜보면 서울에서 직장생활을 할 때는 회식으로 과식하거나 늦은 시간까지 음식을 먹고 얼마 지나지 않아 눕는 경우도 많았습니다. 약물은 위산 자극을 줄여 증상과 염증을 호전시키지만, 과식·야식·식후 바로 눕기·흡연·음주 같은 습관이 남으면 역류가 다시 생기기 쉬워 약물 치료와 생활습관 개선은 서로 보완하는 하나의 관리 과정이라는 생각이 들었습니다.그렇다고 역류 증상이 반복되는 이유를 모두 생활습관 때문..