비타민 C는 가장 익숙한 영양소 가운데 하나입니다.저도 평소 채소와 과일을 충분히 먹지 못한다고 생각해 비타민 C 보충제를 먹기 시작했습니다. 요즘에는 특히 여름철에 1.5L 병에 물을 절반 정도 넣고 콤부차 스틱 2개와 3,000mg짜리 비타민 C 파우더 2개를 섞어 냉장고에 보관하면서 갈증이 나면 물처럼 조금씩 마십니다. 한 병을 보통 3~4일 정도에 걸쳐 마시기 때문에 단순 계산하면 마시는 기간에는 비타민 파우더로 하루 약 1,500~2,000mg을 섭취하는 셈입니다. 다만 갈증이 나지 않아 마시지 않는 날도 있고 여름이 지나면 섭취량도 줄어들기 때문에 실제 장기적인 하루 평균 섭취량은 이보다 적을 수 있습니다. 이전에는 정확한 양을 생각해 본 적이 없었는데, 이번에 확인해 보니 적어도 여름철에는 ..