※ 이 글은 2026년 9월 22일 UPDATE 되어 내용을 수정하였습니다. 분명 7~8시간을 잤는데 아침부터 몸이 무겁고, 주말에 늦잠까지 잤는데도 피로가 풀리지 않는 경우가 있습니다. 이럴 때는 흔히 “잠이 부족해서 그렇겠지”라고 생각해 수면시간부터 늘리게 됩니다. 하지만 잠을 오래 자는 것과 몸이 충분히 회복되는 것은 같은 의미가 아닙니다.밤에 자주 깨거나 수면무호흡증처럼 수면의 질을 떨어뜨리는 문제가 있을 수 있고, 빈혈이나 갑상선 기능 이상, 혈당 문제, 복용 중인 약 등 수면 밖의 원인이 영향을 줄 수도 있습니다. 아내도 “왜 이리 피곤하지”라는 말을 자주 합니다. 가족을 돌보는 일을 하고 있어 처음에는 육체적인 피로와 정신적인 스트레스 때문이라고 생각했습니다. 충분히 자고 쉬는 것 같은데도 ..