저는 약 30년 동안 담배를 피웠습니다.그동안 금연을 여러 번 시도했지만 다시 담배를 피우기를 반복했고, 지금은 금연을 시작한 지 약 10년이 됐습니다. 예전에는 금연을 마음먹을 때마다 '이번에는 참으면 되겠지'라고 생각했습니다. 담배를 끊지 못하는 것도 결국 의지가 부족하기 때문이라고 생각했습니다.하지만 실제로 금연을 해보니 가장 어려웠던 것은 담배 자체를 참는 것만이 아니었습니다.특히 술자리처럼 오랫동안 담배를 피우던 상황에 들어가면 다시 담배를 찾게 됐습니다. 한동안 참았다는 자신감 때문에 한 개비를 피웠다가 다시 흡연으로 돌아간 적도 있었습니다. 마지막으로 금연을 시도했을 때는 이전과 조금 다르게 접근했습니다.니코틴 패치를 사용했고, 금연 초기에는 담배를 피우고 싶게 만드는 상황을 가능한 한 피했..